Vivere Sano RSS

Gestire gli stress della vita con la meditazione Le situazioni di incertezza, di stress e/o di cambiamento nella routine quotidiana tendono a ripercuotersi sulla mente, sul corpo e sul senso generale di benessere. Tale disagio può influire sulla qualità della pelle e dei capelli, può farci perdere il sonno, provocare aumento (o calo) del peso e ansia. Sono tante le ragioni per cui lo stress ha un simile impatto sulla nostra vita. La cosa confortante è che possiamo superare questi momenti difficili e uscirne tutti più forti, più consapevoli e più resistenti. Un modo per riuscirci è praticare la consapevolezza...

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pasti sani -

Il quadro delle nostre abitudini alimentari, in Europa e nel mondo, non è particolarmente incoraggiante. Il consumo di grassi in Europa è più alto di quanto dovrebbe essere, con un'elevata percentuale di grassi saturi che tocca livelli mai visti. Non va meglio con il sale: in alcuni paesi si registra un'assunzione media tre volte superiore al valore massimo raccomandato.

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pelle, pelle secca -

Mantenere una buona idratazione del corpo sia internamente che esternamente contribuisce a rendere l'aspetto della pelle sano e giovanile. Quello di cui la pelle ha bisogno è una sana alimentazione associata ad un regime quotidiano di cura della pelle. E ricordate: la pelle più sana è sempre anche la più bella.

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abitudini alimentari, mangiare -

I 7 consigli fondamentali per poter migliorare le proprie abitudini alimentari senza troppa difficoltà.

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mangiare, pianificare pasti -

Se sei abbastanza organizzata da pianificare i pasti per qualche giorno, tutto diventa molto più semplice. Una volta decise le ricette, puoi fare la lista per la spesa settimanale. Con i menu già scelti e gli ingredienti in casa, il gioco praticamente è fatto!

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